L'Ashtanga Yoga è una forma dinamica e vigorosa di yoga che nasce dalle antiche tradizioni indiane.
Portato alla luce dai grandi Maestri Sri T. Krishnamacharya e Sri K. Pattabhi Jois, questo approccio unico combina movimenti fluidi, respirazione controllata e un preciso sistema di posture per creare una pratica meditativa e trasformativa.
L'Ashtanga Yoga comprende una serie strutturata di pose, suddivise in diverse serie che progressivamente purificano il corpo e calmano la mente, e si basa su alcune caratteristiche fondamentali
Vinyasa: Ogni movimento è sincronizzato con la respirazione, creando un flusso continuo che connette mente e corpo ed ha effetto purificante.
Tristhana: La pratica si basa su tre pilastri fondamentali
Postura (āsana),
Respirazione (pranayama)
Punto di focalizzazione dello sguardo (drishti).
Il Mysore Style è la modalità tradizionale con cui viene insegnato l’Ashtanga Yoga: si tratta di un approccio individualizzato pur essendo in una classe di gruppo, che permette di progredire al proprio ritmo, e secondo le singole caratteristiche, sotto la guida attenta e scrupolosa dell’insegnante.
L’approccio Mysore Style è un'opportunità unica per gli studenti di immergersi nella pratica dell'Ashtanga in modo profondo e personalizzato, sottolineando l'importanza della continuità, della consapevolezza e della crescita graduale. Questa metodologia riflette l'essenza dell'antica tradizione yogica e offre uno spazio per lo sviluppo individuale all'interno di una comunità di praticanti.
Cosa Puoi Aspettarti:
Pratica Personalizzata: Ogni studente avrà la possibilità di seguire il proprio ritmo, lavorando in modo individuale sulla sequenza, adattandola alle proprie capacità e esigenze, concentrarsi sulla respirazione ed approfondire la comprensione della pratica.
Supporto Personalizzato: L’insegnante ti guiderà con attenzione, fornendo consigli mirati per migliorare la tua pratica.
Apprendimento Graduale:
Gli studenti imparano gradualmente la sequenza di asana in base alla loro capacità e progressione personale.
L'insegnante aggiunge nuove posizioni man mano che lo studente acquisisce familiarità e competenza con quelle già apprese.
Personalizzazione della Pratica:
L'insegnante fornisce correzioni e adattamenti personalizzati in base alle esigenze di ciascuno studente.
Questo approccio mira a rispettare la diversità dei corpi e delle capacità individuali.
Consapevolezza del Respiro:
L'attenzione alla respirazione rimane un elemento fondamentale, ma gli studenti possono sincronizzare il proprio respiro con il movimento in modo autonomo.
Indipendenza e Autodisciplina:
Lo stile Mysore promuove l'autonomia, l'autodisciplina e la responsabilità personale nella pratica.
Gli studenti sviluppano una relazione diretta con la propria pratica, imparando a ascoltare il proprio corpo e a progredire in modo consapevole.
